Healthy yummy avo-banana-chocolate pudding - Richtig gesunder Avocado-Bananen-Schokopudding *vegan*

While I'm writing this post, I'm literally cozily sitting here on my couch spooning this enchantingly healthy chocolate pudding! Who would have known that something like this exists! (English version first)

Während ich diesen Post schreibe, sitze ich tatsächlich gemütlich auf meiner Couch und löffle meinen bezaubernden gesunden Schokopudding! Wer hätte gedacht, dass sowas existiert! (deutsche Version kursiv)

This is really a super easy and a great treat to fulfil your cravings at night cuddling with your lover, cat or imaginary friend on the couch. Also a good breakfast if you add collagen protein powder!

Ganz einfach und sooo wirksam, um die Naschkatze am Abend zu beruhigen, während du dich gemütlich auf der Couch einkuschelst. Auch ein super Frühstück, wenn du noch Kollagen-Protein-Pulver hinzufügst.

Easy - peasy

Only five ingredients: Banana, Avocado, Almond milk, Cashews, Cocoa

Nur 5 Zutaten: Banane, Avocado, Mandelmilch, Cashews, Kakao

I always prefer to buy organic, but for your information: avocados belong to the clean 15 according to EWG because only 1 % of conventional avocados contains pesticides.

Ich persönlich kaufe am liebsten alles bio, aber in weniger als 1 % der normalen Avocados wurden laut EWG Pestizide festgestellt, falls es dir darum geht, deshalb gehört die Tolle auch zu den "Clean 15".

Recipe

• 3 1/2 bananas (the sweeter you like it, the more banana you need)

• 3 avocados

• as much raw cacao as you'd like (I like my pudding pretty dark)

• 8 cashews (makin' it creamyy)

• 1 cup of almond milk

Rezept

• 3 1/2 Bananen (je süßer du es magst, desto mehr Banane :)

• 3 Avocados

• so viel (reinen) Kakao wie du magst (Ich mag meinen Pudding ziemlich schokoladig)

• 8 Cashews (damit es ganz cremig wird)

• 1 Tasse Mandelmilch

Put it all in a blender, taste it and see if you want more of anything! Let it become perfectly creamy. I usually put it in the fridge before I gulp it down because I like it better when it's cold. Feel free to add blueberries (low in sugar) and buckwheat or almond flakes etc.

Ab in den Mixer, abkosten und schau, ob du noch mehr Kakao, Mandelmilch oder Banane brauchst. Ich stelle es meistens kalt (weil's mir kalt noch besser schmeckt) bevor ich alles innerhalb eines Tages aufesse - außer es steht ganz hinten im Kühlschrank. Kann man auch super mit Beeren essen (die haben nur wenig Zucker) und dazu noch Mandelspalten, Buchweizenflocken oder Ähnliches (zum Frühstück).

How healthy is it really? - Wie gesund ist der wirklich?

Your all-inclusive pudding <3

Dein All-inclusive Pudding <3

Avocado:

I mean, we know it all: Avocado is the boss babe. B-vitamins, healthy fats, folate, those anti-inflammatory phytonutrients, antioxidants, protein, lots of fiber (your digestion will love you), important minerals (magnesium, potassium, iron and copper), vitamin C, A, E and K and carotenoids for immunity. And please please don't be scared of those healthy fats! Your body needs them and by eating healthy fats you will feel full faster and longer and that will make it easier for you to lose weight! The healthy fats are also very important for hormonal balance and they keep your blood sugar steady! And not to forget, they make your skin soft <3 awww.... (your skin's beauty always starts from the inside (: <3)

Herrje, wo soll ich da anfangen. Die Avocado ist so ne Powerfrucht (Ähm, ja, Frucht). Sie hat ganz wichtige B-Vitamine, gesunde Fette, Folsäure, entzündungshemmende Pflanzeninhaltsstoffe, Antioxidantien, Protein, ganz viele Ballaststoffe (deine Verdauung liebt dich jetzt schon), wichtige Mineralstoffe (Magnesium, Potassium, Eisen und Kupfer), Vitamin C, E, K und A und Carotenoids für ein starkes Immunsystem. Und bitte keine Angst haben vor den gesunden Fetten! Dein Körper braucht die ganz dringend und wenn du gesunde Fette zu dir nimmst, bist du schneller und länger satt und das macht es auch einfacher Gewicht zu verlieren (falls das deine Intention ist). Die gesunden Fette sind auch ganz ganz wichtig für einen stabilen Blutzucker und hormonelles Gleichgewicht und deine Hormone wiederum beeinflussen ungefähr alles. Ein stabiler Blutzucker ist die Grundlage für ein gut funktionierendes Immunsystem. Und nicht zu vergessen: die gesunden Fette machen deine Haut ganz soft <3.... (die Haut verwöhnt man nämlich am besten von innen (: <3)

Bananas:

Are they actually that good for you? Ya, you're right, they have quite a bit of sugar but they have a lot of potassium and magnesium, so they're loaded with electrolytes, great for sporty spice girls. And the banana is one of the sweetest real foods you can find.

Sind die denn wirklich so gut für mich? Es stimmt schon, dass Bananen ganz schön viel Zucker haben für ein Obst, aber sie haben auch ganz viel Potassium und Magnesium, sind voller Electrolyte und besonders toll für die Sportlichen unter euch. Und außerdem ist die Banane auch das beste natürliche Süßungsmittel überhaupt, finde ich :)

Cashews:

So amazing for you! Fiber, copper, zinc (boosting your immune system like a boss), magnesium (so important for hormonal health, especially if you have bad pms), antioxidants, protein, healthy fats.

Cashews sind so gut für dich! Ballaststoffe, Kupfer und Zink (boostet dein Immunsystem wie verrückt), Magnesium (soo wichtig für hormonelle Gesundheit und Ausgeglichenheit, besonders bei PMS), Antioxidantien, Protein und gesunde Fette.

Cacao:

Cacao is an official superfood boosting your energy and burning unnecessary fat! Cacao has so much magnesium which is so important for a ton of things. Magnesium and cacao's effect on our neurotransmitters also keeps our mood shiny. Magnesium balances our hormones. High fiber for dope digestion, babes! Iron! And all these antioxidants to protect your cells and prevent cancer <3 #isayyey

Kakao (der reine, aus 100 % Kakaobohnen) ist ein totales Superfood, gibt dir Energie und verbrennt unnötiges Fett. Hat auch ganz viel Magnesium, was so gut für so viele Sachen ist. Magnesium und Kakao's Einfluss auf unsere Neurotransmitter verbessert unsere Stimmung. Magnesium bringt die Hormone in Balance. Kakao hat auch viele Ballaststoffe, was zu einer traumhaften Verdauung beiträgt. Dann haben wir noch Eisen und so viele von uns haben ja chronischen Eisenmangel. Kakao hat auch ganz viele Antioxidantien, die die Zellen schützen und Krebs vorbeugen <3 Also ran da!!

There is a healthy version of everything!

I truly believe that and it's my pleasure to provide you with all the recipes so that you are well-fed and can live and create the life of your dreams! Seriously! Can't wait to eat more... :P for you :P!

Hope you love it! Let me know if you do and take photos of that beautiful pudding and tag me on insta @spiritspice.

Es gibt für alles 'ne gesunde Alternative!

Daran glaub ich wirklich ganz fest und es macht mir sooo... viel Spaß immer neue gesunde Komfort-foods zu entdecken und vor allem: zu kosten.

Alles nur für euch, natürlich :-P

Ich wünsch mir von ganzem Herzen, dass ihr wohlgenährt und mit voller Power ein Leben lebt und kreiert, das ihr so richtig liebt!

Lasst mich wissen, ob's euch schmeckt und macht Fotos von eurem süßen Pudding, taggen könnt ihr mich sehr gern auf Insta @spiritspice.

Big smoochies <3

Knutschiies!! <3

Eure Annie :-*

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Soon - Bald: Podcast!!!! and Youtube!!! Stay tuned :-* <3